Angst kan je volledig overnemen: je hart bonkt, je adem stokt, je hoofd raast. Maar wist je dat koud water in staat is om dat stormachtige gevoel binnen seconden te kalmeren? Ontdek hoe en waarom een simpele aanraking met koud water je angst kan verminderen!
Steeds meer mensen dragen in hun dagelijkse leven een smartwatch die ons alsmaar meer informatie kan geven over onze fysieke gezondheid. Maar kunnen deze zogenaamd slimme apparaatjes ook iets zeggen over hoe we ons mentaal voelen?
Emoties voelen soms als een achtbaan waar je geen controle over hebt. Veel mensen proberen ze te beheersen met trucs en snelle oplossingen, maar echte emotieregulatie begint eerder: met bewust voelen. In dit artikel ontdek je hoe twee simpele, maar krachtige processen je helpen emoties te begrijpen en effectief te hanteren.
Video’s over mentale gezondheid zijn enorm populair en worden massaal bekeken, opgeslagen en gedeeld. Vooral zogenoemde ‘zelfdiagnosevideo’s’, waarin kenmerken van diagnoses zoals ADHD, autisme, OCD of depressie worden uitgelegd, trekken veel aandacht. Wat op het eerste gezicht een positieve ontwikkeling lijkt, meer openheid en (h)erkenning voor mentale gezondheid, brengt echter ook duidelijke risico’s met zich mee.