Je hart bonkt in je borst. Je ademhaling versnelt. Je spieren spannen zich aan. Gedachten razen als een storm door je hoofd. Angst neemt de controle over. Je hebt het gevoel dat je gek wordt. Je wilt dat het gevoel stopt, maar weet niet hoe. Gelukkig is er een wetenschappelijk bewezen methode om
Afbeelding van Kaboompics via Pexels De connectie tussen lichaam en geest in mentaal welzijn Eén van de belangrijkste signalen uit ons lichaam die gekoppeld is met mentaal welzijn heeft te maken met het kloppen van ons hart. Ons hart klopt ongeveer een keer per seconde, maar doet dat zelden met
Afbeelding door AI en bewerkt in PowerPoint. Je komt thuis na een lange dag. Je partner zegt iets kleins, iets wat normaal geen gewicht heeft, en toch voel je spanning opkomen. Je denkt: “Ik moet even iets doen tegen dit nare gevoel.” Je probeert een serie, een warm bad of een korte