Stress is onvermijdelijk, maar je ademhaling kan je helpen het weer los te laten. Er circuleren veel tips en trucjes, maar wat klopt nu echt? In dit artikel ontkrachten we drie veelvoorkomende ademhalingsmythes en laten we zien hoe drie simpele oefeningen je echt rust kunnen brengen.
Niet iedereen met PTSS vindt voldoende hulp in de gebruikelijke therapieën. Ontdek hoe neurofeedback een veelbelovende, nieuwe aanpak biedt door het brein zelf te trainen.
Eigenlijk ben ik hier helemaal niet goed in. Mijn successen heb ik puur aan geluk te danken. Ik weet helemaal niet zo veel als mijn collega’s denken. Wanneer hebben ze door dat ik hier niet hoor? Wanneer val ik door de mand?
“Ik kan gewoon niet goed met geld omgaan”, “Hoe hard ik ook mijn best doe om op te ruimen, ik ben simpelweg een sloddervos”, of “Ik kan er niks aan doen, ik ben nu eenmaal een roeptoeter”. Je hebt dit soort uitspraken vast wel eens gehoord. Uitspraken waaruit blijkt dat mensen, hoe hard ze ook zouden proberen, simpelweg niet kunnen veranderen. Herken je jezelf in dit...
Waarom zijn we zo kritisch op onszelf? En wat kunnen we eraan doen?
Stel je voor: een behandeling voor depressie die niet via een pil of een gesprek verloopt, maar via een klein toestel dat een elektrische stroom naar de hersenen stuurt. Futuristisch? Misschien. Toch kreeg zo’n toestel in 2025 in de Verenigde Staten voor het eerst officiële goedkeuring voor thuisgebruik bij mensen met depressieve klachten. Betekent dit dat elektriciteit binnenkort een plaats krijgt in de behandeling van depressie?
Een fascinerend fenomeen dat de mens blijft intrigeren is het ontstaan van olifantenpaadjes. Er is zelfs recentelijk een boek verschenen met zo’n 160 olifantenpaadjes in alleen al de Meierijstad en in veel natuurgebieden komen er steeds meer bij. Maar wat zijn het en wat is de bredere betekenis ervan?
Nu cannabis in steeds meer landen legaal is en het gebruik is verdubbeld, maken onderzoekers en behandelaren zich steeds vaker zorgen over de link tussen cannabisgebruik en psychose - een ernstige aandoening waarbij het contact met de realiteit aan een zijde draadje hangt. Er is sterk bewijs voor dit verband, maar het verhaal ligt genuanceerder. Niet alleen erfelijke aanleg, hoe vaak je gebruikt, je leeftijd bij het eerste gebruik en de sterkte van cannabis spelen een grote rol, maar recent onderzoek laat zelfs zien dat cannabis óók kan helpen bij het behandelen van klachten. Zelfs bij psychose, al gebeurt dat alleen onder bepaalde voorwaarden.
Vrouwensport vindt meer en meer de weg naar media- en publieksaandacht, gevierde en geprezen successen en memorabele en onwezenlijke sportprestaties. Toch blijkt uit onderzoek dat vrouwen nog steeds internationaal ondervertegenwoordigd zijn in alle lagen van de sportwereld. Blijft gendergelijkheid in de sport een utopie?
Hoewel we nu even niet meer samen in een grote groep kunnen dansen, is thuis dansen wel mogelijk en dat is goed nieuws. Dansen is namelijk niet alleen maar leuk, het heeft ook nog eens positieve gevolgen voor je stemming, je energie én je denkvermogen.